Funktionell core-övning för löpare: Mountain Climber

Mountain Climber är en övning som på ett funktionellt sätt hjälper dig att bygga upp den viktiga stabiliserande bålmuskulaturen. Övningen kan göras helt utan redskap!

Runners core

 

Stå som början på en armhävning i utgångsposition och för vartannat ben upp i ett högt knälyft, jobba fram och tillbaka med benen samtidigt som du håller ryggen rak genom hela övningen.

Förslag på duration och antal repetitioner: 40s x3.

Inga kommentarer ännu

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *