Fungerar kinesiotejp?

Kinesiotejp

Den elastiska tejpen som kommer i många olika färger har blivit mer och mer populär de senaste åren och många stjärnor i olika sporter har burit tejpen på olika ställen under matcher/tävlingar. Tejpen har på många ställen marknadsförts som en ”mirakelmedicin” och använts som behandling mot alla möjliga olika skador. Tejpen påstås hjälpa genom att stötta skadade […]

HSR-träning (Heavy slow resistance) för sensmärtor

HSR-träning (Heavy slow resistance) för sensmärtor

Tendinopatier (sensmärtor) är en vanlig orsak till smärtor bland löpare, där patella-senan och akilles-senan är särskilt drabbade, problemen kan ofta bli långvariga och kräva lång rehab-period. Olika belastningsprogram med styrketräning som belastar senan och den tillhörande muskeln är den behandlingen som har mest evidens bakom sig. Excentrisk styrketräning har länge varit den mest använda behandlingsformen för […]