Funktionell core-övning för löpare: Mountain Climber

Funktionell core-övning för löpare: Mountain Climber

Mountain Climber är en övning som på ett funktionellt sätt hjälper dig att bygga upp den viktiga stabiliserande bålmuskulaturen. Övningen kan göras helt utan redskap!   Stå som början på en armhävning i utgångsposition och för vartannat ben upp i ett högt knälyft, jobba fram och tillbaka med benen samtidigt som du håller ryggen rak […]