Löparskador

Läs artiklar som handlar om olika löparskador och hur du blir kvitt dem!

Läs mer

Övningar

Se övningar som är perfekt för olika skador och för att hålla dig skadefri!

Läs mer

Förebygg löparskador

Läs artiklar som handlar om hur du förebygger löparskador!

Läs mer

Fråga fysion!

Få svar på din löpskade relaterade fråga!

Läs mer

Medial tibial stress syndrome ”Benhinneinflamm...

Medial tibial stress syndrome ”Benhinneinflammation”

Många löpare sliter med långvariga smärtproblem som sitter på insidan av tibia (skenbenet) särskilt efter att man har ökat sin löpmängd eller börjat löpa mer på ett hårdare underlag. Medial tibial stress syndrome (MTSS) som oftast kallas benhinneinflammation är en skada som man ännu inte helt har klargjort orsaken till, många beskriver det som en […]

HSR-träning (Heavy slow resistance) för sensmärtor

HSR-träning (Heavy slow resistance) för sensmärtor

Tendinopatier (sensmärtor) är en vanlig orsak till smärtor bland löpare, där patella-senan och akilles-senan är särskilt drabbade, problemen kan ofta bli långvariga och kräva lång rehab-period. Olika belastningsprogram med styrketräning som belastar senan och den tillhörande muskeln är den behandlingen som har mest evidens bakom sig. Excentrisk styrketräning har länge varit den mest använda behandlingsformen för […]